طرق الحفاظ على الصحة العامة للجسم

الحفاظ على الصحة العامة يعد عاملا أساسيا للوقاية من الإصابة ببعض الأمراض، التى تؤثر على الجسم وتسبب مضاعفات. وفى هذا السياق توضح الدكتورة مايسة شوقى، أستاذ الصحة العامة، أن هناك بعض الطرق الأساسية من خلالها يتم الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وتكون حسب الفئة العمرية لكل شخص، وتتركز هذه الطرق فى التغذية التى تفى بمتطلبات الجسم حسب السن، وضرورة ممارسة الرياضة والنشاط الحركى للحفاظ على قوام العضلات ومنع هشاشة العظام. وتتابع قائلة: "من الضرورى التعرض لأشعة الشمس وتناول المياه والسوائل بكميات كافية وغير محلاة بالسكر، كما يجب توافر فترات من الترفية والنوم، بحيث لا تقل ساعات النوم عن 6 إلى 8 ساعات يوميا، وفترات الترفيه من يوم إلى يومين فى الأسبوع، ويجب ممارسة الرياضة بصفة منتظمة والإقلاع عن التدخين والتدخين السلبى". وتضيف أنه يجب عند استخدام الحقن أن تكون معقمة، ولا يتم استعمالها من قبل أى أحد، لمنع انتقال فيروس سى وعدم استخدام الأدوات الشخصية من شخص لآخر