5 حيل للإقبال على شرب المياه بالكم المناسب

من منا يلتزم يوميا بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه، وهو الحد الأدنى والكم المطلوب يوميا للجسم كى لا يعانى الجفاف، ومضاعفات قلة شرب المياه. وتوضح الدكتورة نيفين رضا أخصائية الباطنة أن هناك أضرارا لا نهائية تطال الجسم الذى لا يحصل على أكثر من 4 لترات يوميا من المياه، بحد أدنى 8 أكواب كبيرة منها، وتقف بعض العادات الصحية الخاطئة وقلة الإقبال على شرب المياه عائقا وهميا أمام البعض يمنعهم من تناول المياه بالكم المناسب يوميا. حيل للإقبال على شرب المياه وتقدم نيفين بعض الحيل الذكية التى تجعلك أكثر إقبالا على شرب المياه، وأكثر انتباها للوفاء بالكم المطلوب اليومى من المياه للجسم: -اجعل تناول كوبين من المياه قبل الطعام عادة، مما يستوفى 6 أكواب كاملة فى 3 وجبات خلال اليوم -اجعل كوب المياه الكبير أول ما يدخل معدتك بمجرد استيقاظك من النوم، لأنها عادة إذا اعتدتها جعلت جسمك يحصل على كم جيد من المياه -خصص زجاجة كبيرة املأها بالمياه كلما فرغت، اجعلها خاصة بك وحدك، فى المنزل، وفى العمل، واملأها مالا يقل عن 4 مرات فى اليوم -ابتعد عن شرب الكثير من العصائر والمياه الغازية، واجعل المياه رفيق طعامك كالمياه الغازية