كما أن الحليب له فوائد مذهلة، ورغم ذلك يهمل البعض يهمل تناوله بالحد الأدنى المطلوب يومياً، حيث كشف الموقع الطبى الأمريكى “Health عن فوائد مذهلة لتناول كوب واحد من الحليب يوميا، وهو ما يعد سببا كافيا يجعلك تنتظم فى شربه يومياً.
الحليب يكافح السمنة
عند مكافحة الوزن الزائد، الكثير من الناس يتجنبون الحليب ومنتجاته، وهى خطوة خاطئة لأن الحليب الذى يحتوى على الكالسيوم يمكن أن يساعد كثيراً فى عملية فقدان الوزن.
وأوضح الخبراء أن الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الكالسيوم يمكن أن تمنع السمنة، وفقاً لبحث حديث، وأن الناس الذين يستهلكون الحليب ومنتجات الألبان بانتظام، هم أقل عرضة لزيادة الوزن، لذلك فمن المهم الحصول على كمية كافية من منتجات الألبان يومياً.
وأوضح التقرير أن الحصص اليومية التى ينبغى أن تُستهلك من الحليب ومنتجات الألبان تتمثل فى الآتى:
- كوب من الحليب (250 مل)
- ¾ كوب من اللبن الزبادى (175 مل)
- 50 جراما من الجبن
وأوضح الخبراء أن الأشخاص الذين يتناولون اثنين على الأقل من هذه الحصص يومياً، لديهم صحة ومناعة قوية، ولا يعانون من زيادة الوزن.
• الفوائد الصحية لشرب الحليب
وأضاف الخبراء، أن فوائد الحليب لا تقتصر على
0 التعليقات:
إرسال تعليق