نصائح تخلصك من الاكتئاب

يقول قارئ إنه يعانى من الشعور بضغوط نفسية واكتئاب، ويريد أن يعرف طرقا تساعده على التخلص من هذا الشعور.. فما هو الحل؟. - نصائح للتخلص من الاكتئاب يقدم الدكتور محمد على استشارى الطب النفسى، بعض النصائح للتخلص من هذا الشعور السلبى لمعالجة الاكتئاب والضغط النفسى. 1- عليك الابتعاد عن الأشياء التى تجعلك أكثر توترا وعصبية. 2- عليك ممارسة الرياضة بانتظام، لأنها تساعدك على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق والاضطراب النفسى، وتجنبك الإصابة بالاكتئاب وتجدد من خلايا جسمك. 3- يمكن الاعتياد على أخذ حمام ساخن قبل النوم. 4- عليك إعطاء نفسك الشعور بالطاقة الإيجابية، على أنك أفضل إنسان وأنك لا تعانى من شىء وأن نفسيتك جيدة. 5- كما يمكن عند الشعور بهذا الضغوط النفسية باللجوء للبكاء، لأنه يعمل على تخلص الجسم من الأشياء الداخلية المتراكمة فى الجسم، ويشعرك أنك ذو نفسية أفضل. 6- التعرف على أشخاص أكثر إيجابية، ويسعون لما هو جديد فى الحياة.